-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tosichka3

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 2021
Комментариев: 11195
Написано: 26994

Красота и здоровье-для вас, девочки

Дневник

Пятница, 22 Июля 2016 г. 23:54 + в цитатник

Мужчины находят более тонкие типы женского тела физически привлекательными, поскольку они связывают его с молодостью, плодородием и более низким риском развития заболеваний. Каждая женщина знакома с теми проблемными зонами, которые требуют дополнительной работы. После большого количества упражнений, проб и ошибок, любая из нас может подобрать набор движений, которые помогут формировать красивое тело, чтобы чувствовать себя уверенно в купальнике, узких джинсах или коктейльном платье. Лучшие результаты получаются в сочетании тонировки тела и потери веса. Потеря веса включает в себя понижение веса тела, что может быть сделано с помощью диеты. Для тонированного телосложения нужно наращивать определенные мышцы, в тренажерном зале или просто у себя дома, как в этом комплексе упражнений. Лучшее спортивное питание на http://bodyline.com.ua/ поможет вам активно заняться тренировками и за короткое время изменить свое тел к лучшему.

1.
giphy (1) (440x247, 662Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота, здоровье, спорт

Метки:  

Тонирование мышц Анимационные упражнения

Дневник

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 01:34 + в цитатник

Наши мышцы имеют три основные фазы сокращения: концентрические (они сокращают), изометрические (они оставляют одинаковую длину), и эксцентричные (они удлиняют). Когда мы сосредоточены на замедлении эксцентрических фаз, наши мышцы дольше находятся при растяжении, так что наш организм использует больше энергии, чтобы строить и восстанавливать их. Для поддержания тонуса мышц нужна 20 минутная зарядка два-три раза в неделю, один выходной день в период между тренировками, так чтобы наши мышцы имели время, чтобы отдохнуть, восстановиться и расти. Тонирование мышц необходимо, чтобы получить стройное и сильное тело, сильные кости, повысить обмен веществ. Хороший мышечный тонус обеспечивает нам красивую осанку и хорошие реакции. Что нужно учитывать и как достичь оптимальных результатов, посмотрите  детальней тут. Обратите внимание на главные советы для тонирования ваших мышц. Делайте больше повторений с меньшим весом, а не нескольких повторений с большим весом. Гантели должны быть посильной проблемой для вас, чтобы поднять.  Начните с нескольких повторений для каждого упражнения (5 или 10, например), затем увеличите это число по мере того, как ваша сила растет. Сосредоточиться на сохранении надлежащей формы с каждого упражнения. Объедините ваши тренировки со здоровой диетой для достижения наилучших результатов. Посмотрите замечательный комплекс приседаний на каждый день.

1.
1 (350x197, 867Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота, здоровье, спорт

Метки:  

 Страницы: [1]