-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tosichka3

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 2055
Комментариев: 11216
Написано: 27056

Анимированные упражнения)Красивые руки

Дневник

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 23:34 + в цитатник

Красивые руки есть заветная мечта каждой женщины. Ничто так не выдает возраст женщины, как дряблость рук. Красивые руки- это  еще и  мощное сексуальное оружие  женщины. Есть много упражнений, которые могут помочь придать форму вашим рукам. Лучше всего это делать на силовом тренажере. В своем стремлении к женственности, представительницам слабого пола не следует остерегаться  силовых тренажеров. Вялая мускулатура никогда не была показателем красивого тела. Занимаясь на тренажере, вы можете также уменьшить потребление калорий без риска потери мышечной массы. При этом, не забывайте, что нужно иметь здоровую сбалансированную диету с надлежащими питательными веществами; получать по крайней мере шесть-восемь часов сна, чтобы ваш организм мог восстановить и  нарастить мышечную массу. Рекомендуется также  пить половину вашего веса тела в унциях воды ежедневно. Это означает, что если вы весите 60 кг, вы должны пить 30 унций воды, унция- 28,34952 гр.,  получается где-то 1,250 литра. И  постоянно поддерживайте свою программу тренировок. Включите в вашу тренировку эти замечательные упражнения для рук и они надолго останутся  показателем вашей молодости и красоты. Признано, что эти упражнения придают рукам форму, которая обладает сексуальностью.

1.
1 (480x270, 2094Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота, здоровье, спорт

Метки:  

О пользе силовых тренировок.

Дневник

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 21:18 + в цитатник

423d25cca804f6ae3ae4952e35b5ed79.200x (200x193, 28Kb)

Не новость, что физические упражнения могут решить ряд физиологических побочных эффектов процесса старения. Доказано, что силовые тренировки являются безопасными и эффективными для женщин и мужчин всех возрастов, в том числе тех, кто не в полном здравии. На самом деле, люди с проблемами, в том числе с сердечно-сосудистыми заболеваниями или артритами, извлекают максимальную выгоду от силовых упражнений. Силовая тренировка, особенно в сочетании с регулярными аэробными упражнениями, также может оказать глубокое воздействие на психическое и эмоциональное здоровье человека. Чувство меры, система, хорошие силовые тренажеры- вот все, что здесь нужно. Силовые тренировки могут обеспечить до увеличения на 15% скорости обмена веществ, который является чрезвычайно полезным для снижения веса и долгосрочного контроля веса. Силовые тренировки увеличивают физическую работоспособность, увеличивают метаболическую эффективность, снижают риск получить травму, так как наши мышцы выполняют роль амортизаторов и служат важным балансирующим агентом по всему нашему телу.

Рубрики:  красота, здоровье, спорт
интересные сайты

Метки:  

 Страницы: [1]