Все согласны с тем, что прощение - это хорошо. Помимо того факта, что удержание гнева и обиды заставляет вас чувствовать себя ужасно и отнимает у вас энергию жизненной силы, связь между высоким кровяным давлением и другими проблемами со здоровьем хорошо доказана. Более того, исследования показывают, что существует прямая связь между устойчивостью к прощению и образованием рака. Итак, люди теперь понимают, что прощение очень важно для здоровья и благополучия

Однако, зная, что мы должны прощать, это одно. На самом деле делать это совсем другое. И есть очень мало, чтобы показать нам, как. Все очень хорошо, люди говорят, что ты должен простить, но вопрос остается. Как? Некоторые говорят, что это просто вопрос выбора - «отпустить». Но это игнорирует тот факт, что прощение не достигается в интеллекте; это дело сердца. Гнев, обида и обида являются эмоциями и не подлежат рациональному выбору или указам. Это только создает отрицание.

Любой, кто пытался простить таким образом, скажет вам, что это чрезвычайно сложно, и восприятие таково, что вы должны быть особенным человеком, чтобы это сделать. Почти святой Очень немногие люди действительно управляют этим. Они думают, что простили, пока не сработают, и все это снова придет. Это может занять десятилетия.

Как терапевт, работавший в 90-х годах, я работал с людьми, у которых был рак. Узнав о связи между отсутствием прощения и раком, я хотел научить их прощать как часть их терапии. Но, очевидно, обычное прощение им не поможет, поэтому мне пришлось искать другой путь.

До этого, несмотря на то, что меня призвали помочь большому количеству клиентов, которые страдали от сильной боли и страданий из-за разрыва отношений или кризиса, я заметил, что у многих из них была схема повторения одинаковых или похожих сценариев во всех отношениях, которые у них были. , Это указывало на то, что в каждом случае для них происходило что-то, что не было ни видимым, ни очевидным, и что на каком-то уровне может быть какая-то цель в происходящем. Я рассуждал, что если бы это было правдой, то прощение могло бы произойти автоматически, просто признав это как возможность. Так родилось Радикальное Прощение.

В 1997 году я написал книгу « Радикальное прощение» и с тех пор помог тысячам людей исцелить свои отношения с помощью этого метода, не говоря уже о том, чтобы помочь больным раком излечить их жизнь и, возможно, продлить их жизнь или предотвратить рецидив.

Радикальное прощение состоит из пяти этапов:

1. Рассказывание (жертва) истории.

2. Чувства Чувств.

3. Свернуть историю.

4. Переосмысление истории.

5. Интеграция Новой Истории.

Первые три более или менее совпадают с обычным прощением. Сначала мы объясним, как мы стали жертвами, когда стали представлять наши чувства по поводу того, что произошло. Затем мы делаем все возможное, чтобы привнести в ситуацию понимание, сочувствие и сочувствие к человеку, который, как нам кажется, причиняет нам боль, и, возможно, даже вообразить ходьбу на их месте какое-то время.

Мы также стараемся отбросить все толкования, суждения и ожидания, которые мы добавили к ситуации и которые только усилили наши страдания. Это по крайней мере оставило бы нас с фактическими фактами того, что случилось или как вещи действительно были в то время. Но, несмотря на это, мы все еще не отпустили человека с крючка. Мы по-прежнему считаем, что он (или это, если это была какая-то организация) сделал что-то плохое или плохое для нас. Мы на самом деле не отпустили нашу жертву, и в этом заключается ограничение обычного прощения. Это не может освободить нас от сознания жертвы. Радикальное прощение, с другой стороны, предназначено именно для этого и является целью четвертого и пятого этапов. На этих этапах нам предлагается попробовать «переосмыслить» нашу историю, то есть увидеть ее свежим взглядом.

Четвертая стадия просит нас быть готовыми взглянуть на возможность того, что за всем, что происходит, может быть божественная цель, и что то, что заставило нас чувствовать себя жертвами, на самом деле было тем, чего желало наше «духовное я» для своего роста, и что наше духовное разведка создала ситуацию для нас. Другими словами, нам нужно развить возможность того, что с нами многое случается не так, а ДЛЯ нас - на духовном уровне, то есть. Что касается родителей, нас просят задаться вопросом, действительно ли мы выбрали их до нашего воплощения и заключили с ними договор, чтобы дать нам особый опыт в детстве. Возможно, мы выбрали таких же партнеров по жизни и заключили с ними договор. Возможно.

Автоматическое и немедленное.

Просто открывая эту интерпретацию, без спешки добавляю, нужно верить в нее или понимать ее, энергия, которая до того момента была связана в истории, автоматически и немедленно высвобождается. Когда мы становимся готовы использовать эту возможность, мы не только чувствуем немедленный мир вокруг ситуации, но каждый аспект нашей жизни начинает меняться. Это потому, что мы начинаем видеть все остальное как божественно вдохновленное, даже когда для наших человеческих глаз это выглядит ужасно.

Инструменты

Возвращаясь к вопросу «как», на который еще предстоит ответить, «Радикальное прощение» предоставляет ряд простых инструментов, которые, как представляется, каким-то необъяснимым образом помогают нам вывести старую энергию жертвы из нашего тела практически сразу и с минимальными усилиями. Инструменты помогают нам настроиться на наш Духовный Разум и воссоединить нас с правдой того, кто мы есть, почему мы здесь и каков истинный смысл нашего опыта. Как только мы это сделаем, это расчистит путь для полного прощения и приведет нас к осознанию того, что ничего «неправильного или правильного» не произошло. Как только мы добираемся туда, мы начинаем понимать, что, по правде говоря, нечего прощать. Следовательно, с радикальным прощением не остается сознания жертвы.

Инструменты - это простые рабочие листы, аудио-версия рабочего листа под названием «13 шагов к радикальному прощению», игра и некоторые онлайн-программы. Все эти инструменты можно получить на нашем веб-сайте. Многие из них бесплатны для скачивания. Именно при выполнении этих процессов фактически происходит пятый шаг, интеграция новой истории (измененная версия).

Радикальное прощение

У нас также есть подобный набор инструментов для радикального прощения, включая онлайн-программу из трех частей. Мы находим, что большинству людей прощение себя намного сложнее, чем прощение других, но факт в том, что инструменты как для Радикального Самосовершенствования, так и для Радикального Самопринятия работают так же, как и инструменты Радикального Прощения. Тем не менее, один из них, который я считаю очень полезным и описан в моей последней книге « Радикальное самопрощение: прямой путь к истинному самопринятию», - это трехбуквенный процесс.

Процесс трех писем.

Он функционирует аналогично рабочему листу радикального прощения, но включает в себя написание трех отдельных писем, в идеале по одному в день, человеку, людям или организации, которые, по вашему мнению, обидели вас или каким-то образом нанесли вам вред. Ни одно из трех писем, которые вы пишете в этом процессе, никогда не должно быть отправлено.

Буква 1

Эта буква представляет Стадию 1 «Рассказывание истории» и Стадию 2 «Чувство чувств». Идея в том, что вы пишете обвинительное письмо своему жертверу, рассказывая ему или ей, как вы были ранены, ранены, ранены и так далее. Вы не оправдываете себя и не проявляете пощады. Вы выражаете весь свой гнев и ярость в этом письме, ничего не сдерживая. Вы продолжаете писать, пока вам нечего сказать. Вытащите все. Это может занять много страниц. Процесс написания этого письма может заставить вас пролить много слез - слез ярости, грусти, обиды и обиды. Пусть они текут.

Буква 2

Эта вторая буква представляет Стадию 3 в том смысле, что она помогает начать процесс свертывания истории жертвы и извлечения энергии, вложенной в нее. Именно здесь мы начинаем понимать, что, хотя боль заключается в том, что на самом деле произошло, страдание - в том, что мы выдумали как нашу историю.

Ваше письмо может нести немного гнева и мести, хотя вы все равно не позволяете человеку, на которого вы злитесь, сорваться с крючка за то, что, по вашему мнению, он или она сделали с вами. Тем не менее, вы начинаете ослаблять человека и начинаете представлять, что могло заставить человека сделать это с вами. Вы прилагаете некоторые усилия, чтобы некоторое время ходить в их обуви, чтобы развить некоторое понимание того, что их мотивировало. Вы приложите усилия, чтобы привнести в уравнение сострадание, понимание и щедрость, а также возможность какого-то прощения.

Письмо 3

Третье письмо, написанное по крайней мере через один день после второго, представляет Стадию 4, Рефрейм. В этом вы пытаетесь описать новую интерпретацию ситуации, основанную на принципах радикального прощения. Другими словами, вы пишете, что теперь вы понимаете, что человек на уровне души действовал из любви, делая то, что он делал, потому что это было то, что вы (ваша душа) хотели испытать. Даже вероятно, что вы и другой человек заранее договорились, до воплощения, что он / она предоставил вам этот опыт - другими словами, контракт души. Все, что вы теперь можете почувствовать к этому человеку, это благодарность.

Вы также можете сделать то же самое для радикального прощения. Вы просто пишете те же три буквы себе. По сути, вы пишете первое письмо с точки зрения преступника, который признается в себе, и обвиняет себя в том, что вы сделали. Во втором письме вы предоставите некоторую контраргументу резкой критике своего «Судящего Я», внеся в вашу ситуацию некоторое сострадание и понимание, достаточное, по крайней мере, для того, чтобы снизить уровень вины и стыда внутри вас и чтобы вы чувствовали себя принятыми. В третьем письме, которое является рефреймом, вы пишете своему Высшему Я, говоря, как вы видите, что то, что вы сделали, должно было произойти по любой причине, и что вы понимаете, что нет ничего, за что вам нужно быть прощенным в духовном уровень. Ваше Высшее Я всегда скажет да, потому что оно знает правду.

Радикальное Прощение - это процесс «притворяйся, пока не сделаешь», и не менее радикально прощение с самим собой. В обоих случаях первое письмо легко написать, потому что оно, скорее всего, будет отражать ваше состояние ума в то время. Однако написать второе письмо гораздо сложнее. Но когда дело доходит до написания третьего письма, если вы не интегрировали философию радикального прощения в свое повседневное сознание, вам почти наверняка придется подделать его. Но опять же, все в порядке. Ваш Духовный Разум получает это. Вот почему вы чувствуете себя лучше почти сразу после этого, независимо от того, насколько скептически вы были во время написания.

Процесс «Три письма» - это мощный и мощный инструмент для прощения себя и как способ простить других, поэтому не стоит недооценивать его. Попробуйте сами и узнайте, как это может быть исцелением.

Колин Типпинг  

Посмотрите, что может делать робот София